안녕하세요
제가 글쓴님과 비슷한 증상이었어요
잠만 자려고 하면 근심, 걱정이 생각이 나서 잠을 쉽게 이룰 수가 없더라고요
이게 오래 되니까 불면증이 생겨요
그래서 전 수면등을 켜놓고 잤어요
제 스스로에게 빨리 자야 한다 쇠뇌를 시키면 더 잠이 안 와서 그냥 수면등 켜고 누워있었더니 어느새 잠을 자더라고요
대신에 스마트폰은 절대 안 했어요
스마트폰 하면 잠이 더 안와서 조심해야 돼요
잠을 자야겠다가 아니고 누워있어야겠다 하니까 근심이 안 떠오르고 몸이 스르륵 자더라고요
그냥 수면등 켜고 누워 보세요 ㅎㅎ