요즘들어 업무 스트레스와 관련된, 진상한테 시달리는 그런 꿈을 꾸는데 이것도 악몽인가요?

Question

업무 관련한 스트레스 받는 꿈을 부쩍 자주 꾸게 되는데 이것도 악몽이라고 볼 수 있는 걸까요?

요즘 들어 업무적으로 스트레스 받는데 꿈에서까지 겪으니 너무 힘듭니다

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

네, 정말 힘드시겠어요. 업무 스트레스가 꿈까지 침범하니 얼마나 답답하고 지치실지 충분히 이해합니다. 이런 스트레스성 꿈도 분명 악몽의 한 종류라고 볼 수 있어요. 악몽이란 꼭 무서운 내용만을 의미하는 게 아니라, 우리에게 불안이나 고통을 주는 꿈을 포괄적으로 일컫거든요. 당신이 겪고 계신 그 꿈들, 충분히 악몽이라 할 수 있죠.

이런 꿈들은 대개 현실의 스트레스나 불안이 꿈으로 투영된 결과예요. 우리 뇌가 깨어있을 때 해결하지 못한 문제들을 꿈을 통해 처리하려는 노력이라고 볼 수도 있죠. 하지만 이런 꿈들이 계속되면 수면의 질이 떨어지고, 현실에서의 스트레스도 더 커질 수 있어요.

혹시 업무 외 시간에 스트레스를 해소할 방법을 찾아보셨나요? 가벼운 운동이나 명상, 취미 활동 등으로 마음의 여유를 가져보는 것은 어떨까요? 또 잠들기 전에 편안한 음악을 듣거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있어요. 꿈은 우리 마음의 신호등 같은 거예요. 이 신호에 귀 기울이고, 현실에서 스트레스를 줄일 방법을 찾아보세요. 당신의 평온한 밤과 상쾌한 아침을 응원합니다.