과도한 무릎 사용으로 인해서 무릎 부위가 부담을 받아 붉어지고 붓고 통증이 있으신 것이 아닐까 싶습니다. 해당 증상이 반복 및 지속될 경우에는 추후에 퇴행성 관절염이 발생할 우려가 높아 보이기 때문에 걷는 강도를 줄이시는 것을 추천드립니다. 또한 가능하면 당장 무릎 상태가 어떠한지 평가를 위해서 정형외과 진료도 한 번 받아보시는 것을 권고드립니다.
무리하셨어요. 보통 걷기로 만보 걸으려면 대략 1시간 반 정도 걸리니 4만보 걸으시려면 아주 오래 걸으신 겁니다. 무릎이 무리가 되면 나타나는 반응이 붓고 불편한 겁니다. 더 심하다면 통증이 생기는 겁니다. 지금처럼 무리해서 계속 걷다보면 나중에 통증이 심해질 겁니다. 오늘은 냉찜질을 하고 소염 진통제도 가능하면 드시구요.