잘 체하는 편입니다. 체끼내리는 방법 있을까요?

음식을 천천히 먹는 편인데 애들아빠가 음식을 너무너무 빨리 먹는 편이예요. 속도를 맞추다 보니 언제부터인가 계속 먹었다 하면 체하는겁니다. 양약을 2년먹다가 속이 너무 안좋아서 매실을 먹고 좋아는 졌는데, 너무 허기져서 밥을 허겁지겁 한숟가락 먹는 순간 또 체합니다. 한번 체하면 계속 체한다는 말을 들었는데 체끼를 내리는 방법을 알고 싶습니다. 좋은 답변 부탁드립니다.