부담이 작고 살찌기 좋은 음식 추천 좀 부탁드립니다.

만성으로 위식도 관련 병치례를 좀 심하게 앓은 탓에 최근 체중이 급격하게 빠졌습니다.

일단 체중을 약 10키로 정도 찌우는 것을 목표로 하고 있는데

칼로리 높기로는 견과류를 많이 추천 하셨는데,

땅콩버터, 호두, 아몬드, 건포도 등등 먹어보았지만 목에 부담이 되서 많이 먹지를 못하겠더라구요

목과 위에 자극이 적으면서 조금만 먹어도 많은 열량을 섭취할 수 있는 음식 없을까요??