겨울에 비타민 공급에 좋은 제철 과일과 채소?

Question

일단 생각나는 건 귤이 있는데, 귤 이외에도 겨울에 비타민을 공급하는 데에 도움이 되는 제철 과일과 채소에는 무엇이 있는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

겨울철에 비타민공급에 좋은 제철 과일에는

감귤, 배, 사과, 시금치 등이 있어요

이들 식품은 비타민씨와 다양한 영양성분이 있답니다 .

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

버섯류는 비타민d,e를 섭취하기 좋으며 귤 이외에도 사과, 딸기 등을 섭취하는것이 도움이 됩니다.