쌀대신 고구마나 감자같은 다른탄수화물을 장기간 섭취해도 몸에큰 부담이 없을까요?

Question

장기적인 관점으로 봤을때 전통적인식사를 하지않고(밥과 반찬)고구마나 감자 등의 대체 탄수화물을 고기나 야채와 같이 챙겨먹는다면 몸에 큰 부담이없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로 전혀 안 드시는 것은 몸을 해치는 지름길 입니다.

다이어트 하실 때도 탄수화물 의 비중은 40% 가까이 되니 너무 탄수화물을 멀리 하지 마시길 바랍니다.