밥 즉 쌀대신 다른 탄수화물

Question

쌀대신 다른 탄수화물을 장기간 먹어도 문제 없을까요 면종류라던지 빵이나 다른 탄수화물들 장기간 밥을 안먹고 그런거도 대체해도 문제없을까요

Answer 1

안녕하세요. 사과꽃입니다.

빵이나 면 등은 밀가루로 만든 것이라 쌀보다는 영양면에서는 안 좋을 수 있습니다.

사실 쌀도 흰 쌀보다는 현미나 잡곡 등을 섞어 드시는 것이 건강면에서도 훨씬 좋습니다.

결론은 밥 대신 빵이나 면을 장기간 먹는 것은 좋지 않다입니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요.

행복한 날 되세요 ^^

Answer 2

안녕하세요. 답변하는사람입니다.

밀가루같은 음식을 밥대신 드시면 소화가 잘 되지 않고 몸에 좋지 않을수 있어요~ 밥을 드시는것이 좋고 흰쌀밥보다는 다른 곡물을 섞어서 드시는게 좋아요~ 현미나 귀리 또는 흑미를 섞어서 드시면 맛도좋고 건강에도 좋습니다~

Answer 3

안녕하세요. 공손한매미31입니다.

쌀대신 빵을 먹는건 추천하지 않습니다. 정제된곡물은 당을 빨리 올리기 때문에 안 좋아요

쌀대신 현미나 다른 통곡물을 추천합니다.

Answer 4

안녕하세요. 유능한스라소니93입니다.

탄수화물로서 쌀밥이나 면국수나 빵이나 다 영양소로서는 장단점이 있습니다

그러나 중요한것은 곡식의 종류가 아니라 정제유무 입니다 그래서 통곡물섭취를 강조하는듯 합니다 왜냐하면 정제된 제분은 몸안에서 당류로의 흡수가 빨라서 건강에 안좋습니다

그래서 정제분 보다는 쌀밥등 통곡물이 낫고

일반 쌀보다는 소화가 더디되는 현미등이 더 낫다 합니다.

Answer 5

안녕하세요.

영양면에서는 탄수화물도 중요하지만 단백질 및 비타민이 요새 더 중요하다고 합니다.

우리 몸의 호르몬 등을 생성하고 활동하는데 필요한 근육 등 요새 다이어트 식단 등을 보면 알 수 있을 것입니다.

탄수화물은 쌀 이외에도 밀 등으로 간간히 먹으셔도 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다. 감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 도도한영양171입니다.

문제는 없으나 빵이나 면같이.정제된 탄수화물을 오래먹으면 몸에좋지않으니 가능하시다면 귀리와같은 잡곡이섞인밥을.드시는게어떨까요?

Answer 7

고구마.감자.옥수수

이런거 아닐까요

밥대신 곡물후레이크를 유유에 타먹어도 돨것같은데요.

식사대용으로 요즘 엄청 잘 나오더라구요