약·영양제
마그네슘 글리시네이트 언제 복용해야하나요?저녁식후가 더좋나요? 아니면 자기전이 더 효과가 좋나요? 청소년입니다
성별
남성
나이대
18
기저질환
불면증
복용중인 약
없음
마그네슘 글리시네이트를 복용하려는데 다
말이달라요 저녁식후에 먹는게 좋을까요? 아니면 자기전이 먹는게좋을까여? 알려주세
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
위장장애를 유발할 수 있어 식후 복용을 권장합니다. 마그네슘이 숙면에 도움을 줄 수 있어 저녁이나 취침전 복용도 권장드려요.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
마그네슘 글리시네이트는 식전, 식후도 상관이 없고 아침이냐 저녁이냐도 상관이 없습니다.
다만 자기전에 드시면 수면을 도와주는 효과가 있습니다.
저녁식후도 가능하고 자기전도 가능합니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
마그네슘이 함량이 높은 경우 위장점막을 자극하여 수면을 취하는데 지장을 초래할 수 있습니다.
따라서 자기 전보다는 위장활동이 활발한 낮 시간 및 식후에 복용하는 것을 권장합니다.