?골절치료 후 예방법이 있을까요???
손목인데요, 깁스 후 풀었거든요
근데 그 후로도 종종 아프네요
욱신거린다 해냐하나..
따로 관리 하거나 그러는게 있을까요?
어떻게 하면 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목골절후에 깁스치료를받고나서도 불편감이있다면 평소 스트레칭과 안정화운동을 하는것이 좋은데요 또 손을많이사용한다면 보호대를착용하는것이 도움이될수있습니다
관절의 가동범위가 잘나오는지 확인해보시고 불편감이있다면 재활치료를받는것도 좋으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
골절 치료 후 손목 통증이 지속된다면 재활 운동이 중요합니다. 가벼운 스트레칭과 강화 운동을 통해 근육과 인대를 강화합니다. 또 통증이 있을 때는 얼음찜질이나 온찜질을 통해 관리할 수 있습니다. 증상이 심해지거나 일상생활에 지장이 있다면 전문의와 상담해 추가적인 치료를 받는 것이 필요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증 관리를 위해서는 어느정도 재활이 필요하지 않을까 합니다. 고정으로 인해서 뼈는 유합되었지만 주변의 관절움직임이나 근육이 약화되거나 뻣뻣해져서 제 기능을 하지 못하기 때문에 통증이 발생할 수 있다고 생각합니다. 스스로 재활하는 방법 또는 도수치료 등을 통해서 재활을 진행해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
깁스를 풀었음에도 통증이 남아있따면, 아직 완전히 회복되지 않았거나 근육과 인대가 약해져 있을 수 있습니다.
이런 경우 손목 보호대를 사용하거나 손목에 무리가 되는 동작을 피해주세요. 또한 가벼운 스트레칭 혹은 운동을 통해 손목의 안정성을 강화하는 것도 좋습니다.
만약 통증이 계속 있다면 물리치료 혹은 의사 선생님과 상담해 보시는 것도 좋을 것 같습니다!
감사합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
손목의 깁스를 풀고 난 직후에는 관절 가동범위가 다나오는지 , 근육이 원래만큼 다시 올라왔는지 등등 을 평가해야합니다. 아직 가동범위가 덜나왔거나 근력이 약해져있는 상태라면 쉽게 손목이 피로해져 조금쓰면 금방 통증이 올라올수있습니다. 고로 손목스트레칭과 손목 근력강화운동 길게는 봐서는 손목을 활용한 전신운동 (매달리기 , 푸쉬업 등등) 으로 조금씩 손목을 쓰는것을 늘려가주시는것이 좋습니다. 하지만 주의하셔야할게 손목 컨디션을 봐가면서 운동량과 난이도를 조절해야합니다. 고로 쉬운동작부터 조금씩 늘려가주시는걸 권해드리며 가급적 전문가를 통해 같이 운동하시는것을 권해드립니다.
골절후 깁스하는 동안 손목의 근육 약화와 강직이 되어 손목 움직임에 제한이 있을겁니다
깁스 후에는 손목 관절의 움직임을 만들어 줘야 하는데 우선 손목과 손가락을 스트레칭해줘 관절의 움직임을 만들어주고 근력이 약화는 가벼운 물병이나 아령으로 운동해 주세요