술 마신 다음날은 운동을 쉬는 게 좋을까요? 아니면 운동을 해서 땀을 빼는 게 숙취에도 좋을까요?

Question

어제 모임에서 과음을 해서 몸이 아직 안 풀린 거 같습니다. 운동을 하는 게 나을지 아니면 컨디션이 안 좋아서 푹 쉬는 게 나을지 갈등이 생기네요. 잠을 푹 자두는 게 컨디션 회복에 좋을까요? 운동을 해서 땀을 빼는 게 오히려 컨디션이 더 좋아지는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요.

술 마신 다음날에 체내 알코올과 탈수 상태 회복이 우선이므로, 충분히 휴식을 취하고 수분을 보충하는 게 가장 좋습니다.

컨디션이 회복되지 않았을 때, 운동을 하면 신체에 부담이 가므로 몸이 가벼워질 정도로만 가볍게 스트레칭, 운동하는 것을 권합니다.