생활
하루 중 혼자만의 시간이 거의 없을 때 스트레스는 어떻게 푸시나요?
성격상 혼자만의 시간이 있어야 에너지도 충전되는데
요즘은 그럴 시간도 여건도 되지 않아서 지치네요
각자 스트레스 푸는 방법이 다를텐데
보통 어떻게 스트레스를 푸나요?
좋은 방법 공유해 주세요 !
8개의 답변이 있어요!
좋아하는 운동을 찾아보는건 어떨까요?
꼭 밖에 나가서 하지 않더라고, 유투브 보고 할수도 있구요
케이팝 댄스 같은 영상 보면서 따라해도 스트레스 풀리지 않을까 싶습니다!
차를 운전하지 않는다면, 대중교통 탈 때 휴대폰이나 음악을 안 듣고, 그냥 눈 감고 있어요.
5분 정도 잠 잘 시간이 있다면, 의자에서 조금 자거나, 누워서 잘 공간이 있다면 누워서 조금 자요.
10분 내외로 조금씩 자는게 좋은 거 같아요.
밖에 나가서 산책할 시간이 난다면, 도심에 위치한 나무, 강 등이 있는 장소를 걸으면 좋아요.
자연을 혼자서 거닐기만 해도 스트레스가 조금 없어진다고 하더라고요.
의식적으로 1시간 정도마다 한 번씩 일어나서, 1 ~ 2분 정도 잠시 나갔다 오는 것도 좋아요.
화장실이나, 건물 밖이나 등등
여유가 없을 때, 밤에 잠을 많이 자면 좋을 거 같아요.
7 ~ 8시간 정도 나에게 맞는 수면시간을 찾아보세요.
저는 원래 3~4년 정도 5 ~ 6시간 잤었는데,
지금 보니 8시간 정도가 맞는 거 같더라고요.
안녕하세요. 저는 보통 ott나 유튜브에서 재밌는 영상들 보면서 스트레스를 확 푸는거 같아요. 확실히 영상에 집중하다 보면 잡생각들이 안들기 때문에, 오늘 일과 중에 있었던 스트레스들을 날리기보다, 약간 생각을 잠재울 수 있어서 도움이 되더군요. 특히 넷플릭스는 시리즈가 워낙 잘되어 있어서, 한 드라마 정주행만 해도 시간도 금방가고 빠져들기 좋아서 너무 좋은 플랫폼 같아요. 유튜브도 여행 브이로그 같은 거 재밌더군요
저는 휴식을 취합니다.
혼자만의 시간이 부족할 땐 짧은 ‘마이크로 휴식’을 자주 만드는 게 도움이 됩니다(5~10분이라도 혼자 숨 고르기).
짧은 산책, 음악 듣기, 깊은 호흡처럼 가볍게 마음을 비우는 습관을 틈틈이 넣어보세요.
잠들기 전 10분이라도 휴대폰을 내려놓고 온전히 나만 집중하는 시간을 만드는 것도 효과적입니다.
지금처럼 바쁜 시기일수록 완벽한 휴식보다 작게라도 꾸준히 쉬는 것이 스트레스 관리에 중요해요.
이게 그런 시간이 없다면 회사 점심이나 출퇴근 시간에 내가 좋아하는 것을 하면서 최대한 시간을 보내는 거 추천드립니다. 점심시간에 운동을 해도 좋고 출퇴근 시간에 책을 읽거나 좋아하는 유튜브나 ott를 보셔도 됩니다.
이것은 사람마다 다를 것이라고 보입니다
저는 누워서 게임 방송보다가 십분 안에 그냥 잠들어 버리는 것 같습니다.
잘 때가 제일 편하고 두통이 없습니다. 저같은 경우도 스트레스가 심한지라 뭘한다고 해도
자꾸 생각나고 두통오고 어지럽더라구요. 누가 보면 미련하다고 할 수도 있겠지만 저는 잠을 자는 편입니다
근데 혼자 공원가서 운동기구도 하고 한바퀴 돌고 배드민턴 치는 것도 좋은 방법 같아요
최근에 날씨가 좀 풀리기도 하였지요.
혹은 친구 만나서 저녁에 한잔 하는 것도 좋겠으나
그것은 돈 문제도 있고 과할경우 건강에 영향을 주므로 종종만 하는게 좋아보여요
혼자만이 시간이 거의 없을 경우 스트레스 푸는 방법에 대한 내용입니다.
이런 경우 다른 일을 할 때에는 그런 일을 하는 것에 집중하고
혼자 만의 시간이 있을 경우
아니면 이런 시간을 일부러라도 확보해서
리프레쉬하면서 스트레스 푸셔야지 건강하게 지낼 수 있습니다.