수분섭취는 하루에 얼마나 해주면 되는가요?

Question

안녕하십니까.

인간이 살아가기 위해서는 밥보다도 중요한 물이 있는데요.

이런 물은 성인기준 얼마나 섭취해주면 되나요?

궁금합니다.

Answer 1

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 수분 섭취 같은 경우에는 성인 남성 기준 하루에 2L 정도는 물을 마셔 주어야 하는데요 2리터가 힘들면 어떻게 해서든 1L 이상이라도 마셔 주는 습관을 계속 들여야지 건강했을 수 있고 좋은 습관이라고 할 수가 있겠습니다

Answer 2

물 섭취는 2L가 아니라고 합니다, 사람마다 맞는 섭취량이 있다고 하는데요. 본인의 소변색을 확인하여 결정하는게 좋다고 합니다, 소변색이 진한 노랑이면 수분 섭취가 부족하다는 것이고, 투명에 가까우면 수분 섭취가 많다는 뜻이기에 줄여야 합니다.

Answer 3

평균적으로 2L 전후로 마셔주셔야 적당하다고 합니다. 하지만, 과일 등 여러 섭취하는 음식들에도 수분이 포함되있기 때문에 1.5L 전후로만 직접 물을 섭취하시면 될 것 같습니다.

Answer 4

수분섭취는 하루에 1리터이상 해주시면 괜찮으실것 같습니다.너무많이 섭취를 해도 몸에 않좋을수 있으니 모든지 적당히 섭취하시는 것이 좋습니다.

Answer 5

질문해주신 성인 한명이 수분 섭취를 얼마나 해줘야 하나에 대한 내용입니다.

성인 기준으로 하루에 물을 2리터는 섭취해주셔야지

건강상으로 문제가 발생하지 않는다고 합니다.

단, 2리터라는 용량이 꽤 많기에 연습하고 노력하셔야지 마실 수 있는 분량입니다.