건강관리
밥 먹고 눕지 말라는 이야기의 근거는 무엇인가요?
식사 후에 바로 눕고 싶은데 영상에서 누우면 안 된다는 이야기를 들었는데요. 왜 그런 것인지 궁금하고 얼마나 누워 있으면 안 되는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
밥을 먹고 바로 누우면 몸에 좋지 않습니다.
위에서 소화가 되고 장으로 내려가야하는데, 누울경우 이 과정이 더디게 됩니다.
이는 장기간 위에 음식물이 체류하는 것을 의미한데, 이 자체로 이미 위에 부담이 될 뿐더러 지속적인 위산이 생상되서 역류성 식도염에 걸릴 확률이 매우 높습니다.
그래서, 일반적으로 취침 전 3시간 전에 저녁 식사하라고 많이들 권합니다.
감사합니다.