남자 여유증 자가진단법 및 운동 극복 사항에 대한 질문

안녕하세요. 여유증 고민이 있는 20대 남성입니다.

어렸을 때 부터 체중이 조금 나가는 경향이 있어 가슴이 튀어나온 것은 당연하다고 여겼고, 반팔이나 긴팔을 입어도 늘 티가 나는 것 같아 어깨를 구부리고 다녔습니다.

그러다 우연찮게 본 유튜브에서 여유증 자가진단법을 배웠지만, 잡히는 것이 어떤 느낌인지, 이게 지방인지 유선조직인지 당췌 구별이 가지 않아 질문 남깁니다.

현재 176에 87키로가 나갑니다.

1. 여유증을 혼자서 어렴풋이 판별할 수 있는 방법이 궁금합니다. 병원 초음파 검사는 차후 검진 예정입니다.

2. 왼쪽 유두가 평생 함몰이 되어 있었는데, 이것도 여유증의 증상 중 하나일 수 있는지 궁금합니다.

3. 최근 런닝과 헬스를 시작했는데, 적당한 여유증 환자임에도 가슴 운동 시 여유증이 극복될 확률이 적은지 궁금합니다.

감사합니다.