단백질 쉐이크 먹으면 건강에 좋나요?

Question

단백질쉐이크를 매일먹거나 과하게 먹게되면 신장에 무리가 가어 신장결석이 생길수 있고 심하면 투석까지 할수있다고하는데 주에 2-3회정도 먹어도 안좋나요??

Answer 1

신장이 건강하다면 주 2~3회 정도 단백질 쉐이크를 섭취하는 게 큰 문제가 되지 않습니다.

말씀하신 경우는 과다 섭취하거나 신장 질환이 있을 때 해당하는 것이므로, 이 경우라면 전문가와 상담해 보시기 바랍니다.

Answer 2

매끼마다 먹으면 신장에 무리가 되어서 건강에 안 좋은 것이라 일주일에 2~3번 정도는 괜찮습니다. 그래도 웬만하면 단백질을 원물로 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

주에 2~3회 정도 먹는 것은 크게 무리가 없다고 봅니다. 그리고 단백질 쉐이크는 단백질 보충 측면에서 장점이 있기에 운동 많이 하시고 수분 보충 많이 하시면수 주에 2~3회는 큰 무리 없어 보입니다.

Answer 4

단백질 쉐이크 자체는 건강에 그렇게 좋지는 않다고 하더라구요.

어느정도 건강을 위해서는 닭가슴살이라던지 자연식을 먹어주는게 좋습니다.