단백질 보충제 하루에 두 번씩 먹어도 신장에 괜찮을까요?

단백질 보충제 하루에 두 번씩 먹어도 신장에 괜찮을까요?

요즘 헬스하면서 근육 키우려고 단백질 셰이크를 아침저녁으로 마시고 있는데 주변에서 간이나 신장 망가진다고 해서 너무 찝찝한데 괜찮을까요? 닭가슴살도 따로 먹고 있는데 이렇게 단백질을 과다 섭취하면 어쩌죠?