근육량을 키우기 위해 노력 중인 사람입니다. 매일 운동 후 단백질 보충제를 섭취하고 있는데 어디서 보충제는 간에 안좋다는 말을 들어서 걱정이 많이 됩니다. 단백질 보충제를 줄여야하나요? 괜찮다면 하루 몇번 섭취하는 것이 적당한가요?
