근육통을 잘 케어하는 방법은 무엇일까요?

Question

운동을 격하게 하고 나면 근육통이 옵니다. 통증이 여러날 가는데요. 근육통을 잘 케어하는 방법은 무엇일까요? 자세히 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 지지배배 912입니다.

근육통이 극심하게 찾아올 때는 제대로 된 신체 움직임이 나오지 않고 경직되어있는 경우가

많기 때문에 일을 하거나 활동하는 과정에서 또 다른 부상을 초래하게 됩니다.

그럴 바에는 차라리 근육진통제를 먹고 안전하게 활동을 하는 것이 좋다고 생각됩니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

근육통을 완화하기 위해서는 충분한 휴식이 필요합니다. 그리고 충분한 수분을 섭취해야 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 찜질하는것도 근육의 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.근육통이 온다면 근육풀어주는 약이 약국에 판매하니 그걸 드시면 됩니다. 그리고 다시 운동을 하세요

Answer 4

안녕하세요. 착실한악어276입니다.운동전후 특히 새벽에 일어나서 아침 스트레칭 잠들기 전에 이완 스트레칭 을 생활화해 보세요 파이팅입니다

Answer 5

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

운동전 항상 스트레칭과 운동후 꾸준하게 스트레을

항상 해주시면 근육통을 줄일수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 자비로운저어새232입니다.

운동중이나 후에 스트레칭을 하여 근육을 이완시케주면 근육통증 이완에 도움이 됩니다

Answer 7

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

운동 전에 스트레칭 및 준비운동을 하고 근육 운동을 하시는 것을 권장드리고 운동후에도 충분한 마사지를 하시는 것을 추천드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

스트레칭이 매우 중요합니다.

운동 하시기 전에, 그리고 후에 반드시 스트레칭을 해주세요 !