고민상담
다른 사람들을 비교하고 의식하지 않는 방법
다른 사람들 의식을 너무 많이해서 스트레스가 많아요 ㅠ 요즘은 그래서 아침에 일어날 때 가끔 심장이 답답하고 불안하네요.. 이럴 땐 어떻게 하면 좋을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 스타박스입니다.
만약 자의식이 너무 강해서 다른 사람을 지나치게 의식하고 비교하는 경우라면,
무엇보다 이식적으로 그럴 수 있다라가 자기 자신에게 긍정을 해주는 연습을 하여야 할 것 같습니다.
내가 나를 긍정한다는 것은 있는 그대로의 나를 수용한다는 뜻입니다.
그런 생각을 의식적으로라도 계속 꾸준히 하려고 노력한다면
타인의 생각 등과 나라는 존재를 분리하고 점차 타인을 덜 의식할 수도 있을 것입니다.
그리고 두번째로,
일기작성 등과 같이 자기자신에 대해 글쓰기를 꾸준히 해보는 것도 좋은 방법입니다.
자기에 대한 글을 쓰고 시간이 지나 읽아보면 어느순간 제3자의 관점에서 객관적으로 들여다보고 있는 것을 느낄 수 있습니다. 그러다 보면 의외로 본인이 자기자신에 대해 객관적으로 인지하지 못했음을 깨닫게 될 수도 있습니다.
자기에 대한 꾸준한 글쓰기를 반복하다 보면 자기 자신을 최대한 객관적으로 바라볼 수 있는 좋은 훈련이 됩니다.
안녕하세요. 초안산고양이입니다.
자신만의 루틴과 자신만의 브랜드를 만드세요. 남과의 비교와 의식은 결국 남들을 보고 나오는 것이니깐요. 예로 옷으로 들면. 누가 어떤옷을 입고. 어떤게 유행하고. 내가 입으면 어떨까? 하면 의식이 되고 비교가 되지요. 그러나 자신만의 브랜드를 만들어. 난 바지는 어떤바지. 상의는 어떤 메이커.신발은 무슨 신발. 이런식으로 딱 정해놓고 그것만 착용하면 남들 의식전혀 할필요도 없지요.
안녕하세요. 뛰어난침팬지56입니다.
어린아이는 부모님을 신뢰하고 의지하기 때문에 그 앞에서 놀 때는 비교하지 않고 즐겁게 놉니다 우리도 절대적인 신뢰와 의지할 존재가 있고 그 앞에서 살아간다면 굳이 남들과 비교하지 않고 소신 것 즐겁게 살아갈 수 있다고 봅니다
안녕하세요.원숭이654321입니다.
다른 사람들의 의식을 너무 많이해서 스트레스를 받는 것은 어려운 문제입니다. 그러나 이 문제를 해결하기 위해 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 자신의 생각과 감정을 인정하고 받아들이세요. 다른 사람들의 의식에 대해 스트레스를 받는 것은 자신의 감정을 무시하고 부정하는 것입니다. 자신의 감정을 인정하고 받아들이면 스트레스를 줄일 수 있습니다.
2. 자신의 욕구와 가치를 이해하세요. 다른 사람들의 의식에 맞추려고 하면 자신의 욕구와 가치를 무시하게 됩니다. 자신의 욕구와 가치를 이해하면 스트레스를 줄일 수 있습니다.
3. 스트레스를 줄이는 방법을 찾으세요. 스트레스를 줄이는 방법은 다양합니다. 운동이나 명상, 친구와 대화를 나누는 것 등이 그 예입니다. 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요.
4. 전문가의 도움을 받으세요. 만약 스트레스가 심각한 수준이라면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 전문가는 스트레스를 줄이는 방법을 가르쳐줄 뿐만 아니라, 스트레스를 유발하는 요인을 찾아내는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
위의 방법들을 시도해보면서 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요. 스트레스를 줄이는 것은 어려운 일이지만, 자신의 건강과 행복을 위해서 꼭 필요한 일입니다.
안녕하세요. 갸름한꽃무지205입니다.
사람을 의식하지 않는것도 연습이 필요한것 같아요 예를들어 친구나 지인중에 너무 의식 안하는 친구 처럼 용기 내어 따라 해보는 방법도 시도해 보세요 처음이 어렵지 해보면 별것도 아닐수 있어요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
본인을 사랑하셔야 할 듯 합니다.
다른 사람을 생각해서 신경쓰시기보다는 본인을 위한 시간을 가지시고 소중히 생각하는 마음을 실천하는 것이 좋다고 생각합니다.
본인을 가꾸신다던지, 몸에 좋은 음식이나 영양제를 드신다던지 등등이요.