잠이 안오는데 기장 빠르게 잠을잘수있는방법은요

누우면 바로 잠이오는사람들이.가장부럽습니다.어떻게하면 숙면을 취할수가 있을까요? 매일매일 잠을 잘못잡니다.방법이 있나요