오래 자도 피곤할때는 어떤걸 의심해봐야 하나요?
요즘 너무 피곤해서 밤에도 평소보다 일찍 자고 있는데도 계속 피곤해지다 보니까 뭔가 단순히 못 자서 피곤한게 아닌것 같아서 말씀드립니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
오랜 시간 잠을 자도 여전히 피곤함을 느끼신다면 다양한 원인을 고려할 수 있습니다. 가장 흔히 생각해 볼 수 있는 것은 수면의 질 문제입니다. 이는 수면 무호흡증이나 렘 수면 행동장애 같은 수면장애일 수도 있습니다. 이런 경우에는 충분한 시간을 자더라도 깊은 수면을 취하지 못해 피로가 지속될 수 있습니다.
또 다른 이유로는 생활 습관을 들 수 있습니다. 불규칙한 수면 패턴이나 과도한 카페인 섭취와 같은 요인이 수면의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 정신적인 스트레스를 많이 받거나 우울감이 있을 때도 몸은 더 피곤함을 느낄 수 있습니다.
신체적인 건강 상태도 무시할 수 없습니다. 빈혈, 갑상선 기능 저하증, 만성 피로 증후군 등과 같은 신체적 질환이 피로를 유발할 수 있습니다. 이러한 질환들은 피로 이외에도 다양한 증상을 동반할 수 있기 때문에 본인이 경험하는 다른 증상들을 잘 살펴보는 것이 중요합니다.
마지막으로, 영양 불균형이나 수면 환경도 점검해 보아야 할 부분입니다. 균형 잡힌 식사를 하지 않거나 비타민 부족으로 인해 피로감이 쌓일 수 있으며, 수면 환경이 시끄럽거나 불편할 경우에도 숙면을 방해할 수 있습니다.
이런 다양한 요인을 고려해 보시고, 필요하다면 보다 정확한 진단과 해결책을 찾기 위해 병원을 방문하여 본인의 상태를 체크해 보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 질문자분의 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
오래 자도 피곤함이 계속된다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 수면의 질이 낮은 경우입니다. 충분한 시간을 자더라도 수면의 질이 좋지 않으면 피곤함을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 수면 무호흡증이나 불면증, 꿈을 많이 꾸는 등의 문제들이 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있죠. 이런 경우에는 깊은 수면을 취하지 못해 피로가 회복되지 않게 됩니다.
또한, 만성 피로 증후군, 스트레스, 우울증 등 정신적인 원인도 피로를 유발할 수 있습니다. 정신적으로 과중한 스트레스나 우울증이 있으면 신체적으로도 피로감이 지속될 있어요.
이외에도 갑상선 문제, 비타민 D 부족, 당뇨나 빈혈과 같은 기저 질환도 피로감을 유발할 수 있습니다. 이러한 건강 문제는 피로뿐만 아니라 다른 증상들을 동반할 수 있기 때문에, 단순한 피로감을 넘어서 느끼는 다른 이상 증상들이 있다면 병원을 방문하여 검사받는좋습니다.아요
만약 피로가 지속적으로 이어지고, 아무리 자도 회복되지 않는다면 병원에서 자세한 검사를 통해 원인을 파악하고, 필요한 치료나 조치를 취하는 것이 중요합니다