잠을 자려고 하면 잠이 안와요

2021. 02. 20. 00:19

너무 피곤해서 잠을 자려고 누으면 정신이 멀쩡해지면서 잠이 달아나요

몸은 그대로 피곤해서 빨리 쉬고 싶은데 불면증인가 싶어 약국에서 수면 유도제를 구입하려 했지만 판매하지 않네요..

이 문제를 치료하려면 병원에 가서 상담을 받는 것 말고 다른 방법은 없을까요?

극복하신분이 계시면 알려주세요..!


총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면에도움이되는법을 몇가지알려드리겠습니다

첫번째 휴대폰 가전기기등을 자기전에사용하지마세요

두번째 낮에 운동량을 늘려보세요

세번째 누워서30분이자나도잠이안오면 자리를 떠나서 가벼운산책이나 따뜻한차를마시고 리플레쉬하세요

끝으로 어려운책이나전공책을 보다보면수면에도움을줄수있을겁니다

2021. 02. 20. 22:48
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