불면증으로 고생 중입니다. 좋은 방법 없을까요?

Question

밤에 잠들기가 힘듭니다. 잠 들어도 금방 깨기도 하고요. 푹 잘수 있는 좋은 방법 알고계시면 알려주시면 감사하겠습니다. 병원에 가봐야 될까요?

Answer 1

1. 책을 읽는다

2. 술을 마신다

3. 스트레스를 줄인다

4. 가벼운 운동을 한다

5. 따뜻하게 샤워를 한다

6. 야식을 먹지 않는다

Answer 2

안녕하세요. 한비트입니다.

자기 전에 우주 관련 유튜브를 한번 보시는게 어떨까요?ㅎㅎ 우주 관련 컨텐츠가 좀 재미긴해도 지루하긴 해요 ㅎㅎ