등에 담와서 아플때 빨리 풀릴수 있는 스트레이칭 있나요?

Question

자고 일어나서 등이 너무 아프네요.. 몸 잘 풀리는 스트레이칭 있을까요?

담이 자주 생겨서 매번 병원가는것도 시간이 안나서 스스로 해결해보려합니다.

Answer 1

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.등에 달려서 아플 때는 어떤 스트레칭을 하여도 잘 낫지가 않더라구요. 약국에 가서 근육이완제를 사서 먹는 것이 가장 빠르더라구요. 저는 그렇게 해서 담 치료를 하고 있습니다.

Answer 2

고양이 자세를 많이 하시는게 좋습니다. 그게 잘안되는 경우는 기다란 봉에 배를 대고 앞뒤로 미는 운동을 하시면 등이 어느정도 풀립니다. 또 수건같은 것을 두손으로 들고 등을 펴는 것도 하나의 방법입니다. 아무튼 누워있는 것보다는 엎드려있는게 등 운동에는 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아침에 일어나서 등이 아프면 정말 불편하죠.

그럴땐 어깨를 좀 돌려주는것도 등풀리는데 좋아요.

인터넷에 고양이 자세를 검색해보시면 등아픈데는 좋은 자세일거예요.

아침에 일어나셔서 주기적으로 스트래칭해보시는게 좋을거 같구요. 너무 자주 생긴다면 전문의 상담도 좋을거 같아요^^

👍

Answer 4

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.등에 답이 왔을 때 풀 수 있는 스트레칭은 YouTube 에 검색을 하면 자세히 나와 있습니다. 하지만 YouTube에 검색을 하여서 따라해 보았는데 그렇게 큰 치료법이 되지는 못했어요. 가장 좋은 방법은 근육이완제를 먹는 것이 가장 좋습니다. 바로 효과가 있더라구요.

Answer 5

안녕하세요~~~

담이 자주 생긴다는 것은 문제가 있다는 것입니다. 단순 스트레칭으론 한계가 있으니

도수 치료나 추나 치료를 받으셔서 근본적인걸 해결하시는게 좋을듯 합니다.