런닝머신과 야외런닝중 더 효과적인 방법은?

Question

런닝머신으로 운동을 해왔었는데 야외에서 런닝을 해보려고 합니다. 런닝머신과 야외런닝중 더 효과적인 운동방법은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요

런닝머신에서 달리는 것과 야외에서 달리는 것 중에서 효과가 좋은 방법은

야외에서 런닝을 하는겁니다 지루하지 않고 더 올래 달릴수 있기 때문 입니다

Answer 2

안녕하세요 런닝머신과 야외 런닝 중 더 효과적인 것은 야외 런닝이라고 생각합니다 그런데 지금처럼 무더운 날에는 실내에서 런닝머신에서 뛰는 걸 추천합니다

Answer 3

요즘같은 날씨에는 사실 실내가 좋긴한데 사실상 밖에서 걷는게 가장 좋다고 합니다. 런닝머신은 신발을 제대로 신지 않으면 무릎에 영향을 주기도 해서요