귤 vs 사탕$$$$$$$$$$$$$

Question

성별

여성

나이대

47

소화촉진에 관여하여 🍊 vs 🍬

둘중어떤게 더 소화촉진이 빠른지 궁금합니다

그리고 둘중어떤게 더 속쓰림 을 유발하는지도

궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 박성민 의사입니다. 소화에 도움이 되는 과일로는 귤이 더 좋다고 볼 수 있어요. 귤에는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화 과정을 돕고, 장 운동을 촉진하는 데 도움이 되기도 합니다. 한편, 사탕은 주로 설탕으로 이루어져 있어 소화에 큰 도움을 주지 않으며, 오히려 과다 섭취 시에는 소화불량을 일으킬 수도 있어요. 속쓰림에 관해서는 사탕처럼 당분이 많은 음식은 위산 분비를 촉진할 수 있어 속쓰림을 유발할 확률이 높아요. 반대로 귤은 자극이 적고 위에 부드럽게 작용하여 속쓰림을 유발할 가능성이 적습니다. 다만 개개인의 체질에 따라 반응이 다를 수 있으니 본인에게 맞는 음식이 무엇인지 천천히 알아가보는 것도 좋을 것 같습니다. 귤이나 사탕 모두 적당한 양을 섭취하는 것이 중요하니 귤을 즐기실 때도 하루 권장 섭취량을 참고하시면 좋을 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

귤과 사탕은 각각 소화 촉진과 속쓰림에 다른 영향을 미칩니다. 귤은 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 귤에 들어 있는 산성 성분(시트르산)은 위액 분비를 자극하여 소화가 원활하게 이루어지도록 돕습니다. 또한, 식이섬유가 장의 움직임을 촉진해 배변에도 도움이 될 수 있습니다.

그러나 과일이므로 과다 섭취 시 속쓰림을 일으킬 수 있습니다, 특히 위염이나 위산 과다인 사람들에게는 부담이 될 수 있습니다.

반면에 사탕은 설탕과 인공 향료가 포함되어 있어 소화에 직접적인 도움이 되는 성분은 적습니다. 또한, 사탕은 설탕이 많아 위산 과다를 유발할 수 있어 속쓰림을 일으킬 가능성이 큽니다. 특히 공복에 사탕을 섭취하면 더 불편함을 느낄 수 있습니다. 결론적으로, 소화 촉진을 고려할 때는 귤이 더 효과적이며, 속쓰림을 유발하는 면에서는 사탕이 더 위험할 수 있습니다.