덴마크식 다이어트를 가장 효과적으로 할수 있는 방법은 무엇일까요?

덴마크 식단 다이어트를 할때, 주어진 식단으로 섭취하고 충분한수면으로 휴식을 취한다는거 말고 다이어트효과를좋게하려면 어떤방법이 있나요?