식후 혈당은 사람마다 오르는 시점이 다른가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

식후혈당에 대해 궁금합니다. 식후혈당은 오르는 타이밍들이 다른가요?? 보통 식후 2시간이 피크치하고 대략적으로 알고있는데요 실제로는 어떤가요?? 어느정도 시간이 되어야 보통 피크인지알고싶고 저는 다른사람보다 빠르게오르능거같은데 그렇다면 당관리를 철저히 해야겟네요??

Answer 1

식후 혈당이 오르는 타이밍은 사람마다 차이가 날 수 있으며 피크에 도달하는 시점도 개개인마다 차이가 날 수 있는 부분입니다. 다만 일반적인 경향성은 있습니다. 일반적으로 식후 30분에서 1시간 사이에 피크에 도달하는 경우가 많으며, 식후 2시간 혈당은 정상적인 상황에서 혈당이 떨어지기 시작하는 시점에 해당합니다. 식후 3시간 이상이 된다면 혈당은 정상치로 돌아와야 합니다. 질문자님께서 다른 사람보다 빠르게 혈당이 피크를 치는 것이 의심스럽다면 당 관리를 더 철저히 해주는 것이 안전하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

일반적으로 식후 혈당이 가장 많이 오르는 시간은 식후 1-2시간 이후인데 당뇨병과 같은 기저 질환의 여부 섭취한 음식의 종류 식사 습관 등에 따라 달라질 수 있습니다. 혈당이 빠르게 오르는 것은 혈당 스파이크 가능성이 있는데 혈당 스파이크가 반복될 경우 혈당 조절에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 식단 관리와 규칙적인 운동 식사 습관 조절이 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 최병관 내과 전문의입니다.

식후 혈당은 주로 1시간 내에 최고치에 달하며 이는 개인마다 편차가 있습니다. 식후 2시간에는 보통 정상수치로 근접하게 되어 그 당시에 혈당 검사하는 것을 권고하며 이는 음식의 종류나 개인 인슐린 분비 능력등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 그러므로 혈당오르는 정도가 너무 빠르다면 너무 단순당으로 이뤄진 탄수화물이나 다당류 음식을 섭취하는 것은 아닌지 식단을 살펴보는 것이 좋겠습니다.