골질량이 어떤 것을 말하는지 궁금한데, 골질량은 뭔가요?

건강검진에서 골질량이 적음으로 나오는데, 골질량은 어떤 것인가요? 골밀도와 같은 의미인지, 다른 의미인지 모르겠네요. 중년의 나이에 골질량이 적은 경우 어떯게 해야 골질량을 정상으로 만드는지도 궁금합니다.