소화 잘되는 고단백질 음식이 있을까요?

요즈음 밥을 먹고 난 후에 소화가 잘 안 되는거 같아서 고민인데요 소화도 잘되면서 영양가도 있는 고단백 음식들이 있을까요? 간단하게 먹으면서 영양소도 섭취할 수 있는 음식이 궁금합니다.