어깨개 이제 많이 나았고 말린것도 괜찮아요
원래 오른쪽 어깨가 항상 아프고 라운드 숄더라 매번 도수를 받는데 근력 운동 하면서 좋아졌는데 운동할땐 여전히 오른쪽엔 불편감이 있어요 운동 자세가 안좋은건가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
운동 시 한쪽만 불편감이 계속된다면 자세 불균형이나 근육 비대칭 가능성이 있습니다 도수치료로 정렬이 잡혔다 해도 운동 시 잘못된 패턴이 반복되면 다시 불편해질 수 있습니다.
운동할 때 자세를 영상으로 체크하거나 전문가에게 피드백 받는 것이 도움이 됩니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 어깨가 항상 아프고 라운드 숄더가 약간 있으신 상태에서 도수치료를 받으셨고 근력운동을 하면서 좋아졌다면 어깨 관절 움직임과 근육 균형이 비정상적일 수 있어 운동 중 특정 자세가 어깨에 과도한 부담을 주었을 가능성도 존재하며 운동의 강도가 너무 높거나 특정 근육이 약한 상태에서 무리하게 자극 받았을 가능성도 존재합니다.
평소 운동 자세 및 강도등을 조절해서 다시 해보시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 병원에 방문하시어 추가적인 검사 및 치료 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
도수치료를받고나서 불편감이 많이좋아졌지만 아직 운동을할때 불편감이있다면 자세적인문제이거나 운동하는 강도가 너무 강한거일수있습니다
일단 운동을하기전에 안정화운동을 먼저해보고 천천히 점진적으로 강도를 올리는것이 좋은데요 운동을할때 생기는 불편감을 무시하고 한다면 후에 부상의 위험이 커질수있으니 주의하는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
호전되고 있어 다행이나 정확한 어깨 질환 상태를 모르고 치료를 하는것 같습니다.
가까운 병원 방문해서 진료 보세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
운동 시 오른쪽 어깨 불편감이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 관절움직임 범위의 제한, 자세의 불균형이나 운동 자세의 문제 등으로 인하여 불편감이 발생 하실 수도 있을 것 입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.,
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
40대 여성분께서 라운드 숄더와 오른쪽 어깨 통증으로 도수치료를 꾸준히 받으셨고, 현재는 근력 운동으로 많이 호전되셨다니 정말 다행입니다. 운동 중에도 오른쪽 어깨에 불편감이 있다면 몇 가지 원인을 생각해 볼 수 있습니다. 먼저, 운동 자세가 올바르지 않을 가능성이 큽니다. 특정 근육만 과도하게 사용하거나, 자세가 틀어진 상태로 운동하면 어깨에 불균형이 생겨 통증이 재발할 수 있습니다.
다음으로, 근력 운동 강도나 횟수가 본인에게 적절한지 점검해 볼 필요가 있습니다. 너무 과도한 운동은 오히려 어깨 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 운동 전 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 어깨 주변 근육을 이완시켜 주는 것이 중요합니다. 꾸준한 스트레칭과 올바른 자세 유지, 그리고 적절한 강도의 운동을 통해 건강한 어깨를 유지하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨통증이 호전되어도 운동 시 통증이 지속적으로 발생한다면 운동자세의 영향이 있을 수 있는데요,
운동 전문가를 통해서 운동을 지도받거나, 운동을 하는 영상을 촬영하여 관찰해보셔도 좋겠습니다.
또한, 적절한 보강운동이나 운동 전후로 스트레칭 및 준비운동을 해주시는 것도 추천드립니다.