편식이 심한 아이, 다양한 음식을 먹이려면 어떻게 해야 하나요?
초등학교 1학년 여자아이입니다. 아이가 음식에 대한 편식이 너무 심한 편이라 걱정입니다. 아이가 다양한 음식을 먹이려면 어떻게 해야하나요?
초등학교 1학년 아이가 편식이 심한데 어떻게 접근을 해야 하는지가 궁금한가봅니다.
어릴 때 음식을 먹어본 경험은 향후 식습관에 영향을 미친다고 합니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이와 함께 요리하며 다양한 재료를 소개해 보세요. 음식을 예쁘게 플레이팅하거나 재미있는 이름을 붙여주면 흥미를 유도할 수 있습니다. 매일 조금씩 새로운 음식을 시도해 보세요.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
새로운 음식을 조금씩 시도해보게 하세요. 처음에는 아주 작은 양을 제공하고 점차적으로 양을 늘려줍니다. 아이가 새로운 음식을 맛보는 것이 스트레스를 받지 않도록 자연스럽게 시도합니다. 한 번에 여러 종류의 음식을 제공하여 선택할 수 있는 기회를 줍니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이는 부모나 주변 사람의 행동을 보고 배웁니다. 다양한 음식을 먹는 모습을 자주 보여주고, 가족과 함께 식사하는 시간을 가져서 긍정적인 분위기를 조성합니다. 음식을 재미있게 만들어 주는 방법을 고려해 보세요. 음식을 캐릭터처럼 꾸며서 아이의 호기심을 자극 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
편식이 심한 아이이라면 아이가 싫어하는 음식을 잘게 썰어서 좋아하는 음식에 섞어서 줍니다
안녕하세요.
아이에게 다양한 음식을 먹도록 유도하기 위해서는 아이가 좋아하는 음식의 형태로 만들어서 제공하는 방법이 있고 볶음밥이나 주먹밥과 같은 형태의 음식으로 제공하는 방법도 있습니다. 아이가 좋아하는 음식의 종류, 취향 등 여러 가지를 고려하여 음식을 먹도록 도와주시기 바랍니다.