고민상담
밤에 잠이안오는데 잠이오는방법?
밤에 잠이안오고 아침에 일찍눈이 떠지는데 왜이리 잠이안오는것일까요??1달전에는 눕기만 하면 바로 자고 꿀잠을 잤는데 갑자기 잠이안오고 합니다?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 저도 한때 잠을 잘 못잤엇는데
운동을 시작하고 나서 정말 잠을 잘 자고 있습니다.
하루에 두시간 정도 운동해 주시고 따뜻한 차 많이 마셔주면 확실히 도움 됩니다.
안녕하세요. seo2입니다.
저녁에 가벼운 운동을 하시는걸 추천드립니다.
건강도 챙기고, 몸도 피로해져서
더욱더 잠들기 용이 하실것 같습니다.
저도 잠이안와 지속적으로 운동을 하니
보다 개운하고 잠도 잘오고 좋더라고요
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
저는 밤에 잠이 잘안올때는 우유 한잔 마시던가,
배도라지차 같은거 따뜻하게 햐잔 마시면 좋더라고요^^
안녕하세요. 까칠한븍극곰50입니다.
개신차가 있을 수 있겠지만 저는 잠이 잘 안오면 목욕을 합니다. 목욕 후에는 개운하고 잠도 잘옵니다.