햇빛에는 피부에 안좋은 자외선이 있다고 피하라고 하던데 햇빛에서만 비타민D를 충족할수가 있다는데 하루 얼마동안 햇빛을 쬐면 비타민D가 충족이 가능하나요?

Question

보통 햇빛에는 자외선이 피부에 너무 안좋다고 해서 피하라고 이야기를 많이 하는것 같아요. 그런데 햇빛에서만 충족하는 비타민D가 있다고 하더군요. 하루 햇빛을 얼마나 받으면 비타민D가 충족될까요?

Answer 1

햇빛으로 비타민을 충족하는 시간은 30분 정도만 햇빛을 충분히 줘도 비타민 d는 충분히 충족이 될 수 있다고 합니다 참고하여 주시기 바랍니다