끼니의 기준이 뭐에요?????????
2022. 01. 07. 06:42
하루 세끼 먹기로 마음 먹었는데 예를들어 아침에 플레인 요구르트 하나 먹는 것도 한 끼 해결했다고 볼 수 있나요?
아침 점심 저녁 시간 나눠서 어떠한 음식을 먹으면 끼니 해결 한 건 가요?
간단하게 먹어도 끼니가 되는지 궁금해요
총 3개의 답변이 있어요.
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
끼니의 사전적 의미는 아침, 점심, 저녁과 같이 날마다 일정한 시간에 먹는 밥을 뜻합니다. 또한 밥을 먹는 횟수를 뜻합니다.
한끼를 요거트로 해결하셔도 그것도 한끼에 속합니다.
꼭 매끼니때마다 5첩반상 차려먹는 의미보다는 균형잡힌 식사와 개인의 식사패턴에 따라 끼니의 의미는 틀려지지도 합니다.
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새침****
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
시간대를 나눠서 드시면 끼니라고 볼 수 있습니다.
다만 그렇게 식사를 할경우 특정 끼니에 대부분의 칼로리를 섭취하게되기때문에
남는에너지가 발생하게되고 그로인해서 비만이나 성인병을 유발할 수 있습니다.
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