건강관리
단백질 쉐이크는 하루에 몇번정도 먹을 수 있나요??
다른 첨가물 없이 거의 단백질로만 이루어진 프로틴은 하루에 몇번정도 먹을 수 있나요? 너무 많이 먹으면 몸에 무리가 간다는데 어떻게 안좋은건가요??
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단순히 프로틴만 들어있는 제품을 드신다면
평소 하루에 100g이상의 단백질을 먹고 있다는 전제하에는 한번만 드시는것을 추천해드리며,
만약 100g 이하로 먹고 있다면 운동 후에 한번, 간식으로 한번 드시는것을 추천해드립니다.
