아침 식사 대용으로 샐러리도 괜찮은가요? 어떤 영양성분 많이 함유되어 있는가요?

Question

과거 아버지 시대는 아침에 일어나면 어머니가 아침 밥 차려주고 온 가족이 함께 먹기도 했지만 지금시대는 맞벌이도 많고 아침 식사 중요하게 생각하지 않아 밥 대신 다른 대체 음식 먹는 경우가 많습니다. 아침에 바나나, 고구마, 미숫가루 등 먹는데 지겨운 경우 샐러리도 괜찮은가요? 어떤 영양성분 많이 함유되어 있는가요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

한국 사람은 뭐니 뭐니 해도 밥심으로 일을 하고 학습을 해야 합니다.

샐러드는 영양가 없어요.

밥과 반찬은 다양한 영양소의 섭취가 되어지고 일상생활을 하는데 있어서 신체적으로 많은 도움을 주는 부분이 큽니다.

Answer 2

아침 식사 대용으로 샐러드도 괜찮습니다 그러나 영양이

좀 부족할 것 같습니다 샐러리에 계란 후라이 하나 정도 아니면 삶은 계란 하나 정도면은 괜찮을 것 같습니다

저는 아침에 쑥 인절미 하나를 먹습니다

Answer 3

아침에 샐러리 먹는거 뭐 나쁘지않습니다 그게 칼로리가 워낙 낮고 식이섬유가 풍부해서 변비같은거 있는 사람들한테는 아주 제격이거든요 글고 비타민 케이나 칼륨같은 성분도 꽤 들어있어서 몸에 붓기 빼주는데도 도움을 준다고 하네요 다만 그거만 먹으면 너무 배가 빨리 꺼질수도 있으니 계란같은거랑 같이 드시는게 든든하니 더 나을듯싶습니다.

Answer 4

저도 샐러드 좋아하는데 샐러드를 먹으면 확실히 속이 편하더군요. 밤새 휴식했던 소화 기관에 부담을 주지 않으면서도, 뇌와 몸을 깨우는 필수 영양소를 공급해주기에 아주 적절한 선택인데 식이섬유, 비타민, 무기질과 같은 영양소를 채울 수 있습니다. 거기에 닭가슴살같은 거 같이 먹어주시면 더 좋습니다.