간헐적 단식을 하면 몸에 좋다고 하는 이유는 무엇 때문인가요
안녕하세요 새해를 맞이해서 다이어트를 해야하긴 하는데 간헐적 단식을 하면 몸에 좋다고 하는 이유는 무엇 때문인가요 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
간헐적단식을하면 위와 장에 부담이 없어지기 때문에 위와 장이 쉴 수 있어서 건강에 좋습니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 간헐적 단식의 효과로는 인슐린 저항성 개선, 지방 대사 촉진, 뇌신경영양인자 분비 증가로 인한 뇌의 가소성 개선, 단식유도지방인자 분비 증가로 인한 지방산 사용 대사 촉진, 자가포식 활성화, 미토콘드리아 기능회복, 공복 인슐린 수치 감소, 간, 근육 내 지방 감소, 성장호르몬 분비량 증가, 장내 유해균 번식 억제, 만성염증 개선 등이 있습니다.
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
간헐적 단식을 하면 체중 감량 효과, 인슐린 저항성 개선 효과, 장 건강 개선 효과, 뇌 건강 개선 효과, 암 예방 효과 등이 있습니다.
물론, 간헐적 단식을 한다고 해서 모든 사람에게 이러한 효과가 나타나는 것은 아닙니다. 부작용이 있을 수도 있으므로, 주의해서 시행해야 합니다.
안녕하세요. 대찬고릴라7입니다.
간헐적 단식은 체중감량
염증제거, 뇌기능향상, 혈행개선 등의 장점이 있습니다.
식후 4시간 이후부터 공복으로 보고
최대 48시간 까지 진행합니다.
안녕하세요. 깔끔한개미핥기210입니다.
모든 체질에 무조건 좋을수는 없습니다.
혈당 스파이크가 오기 때문이죠..
본인 채질에 맞는 방법인지를 먼저 체크하시고 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 호두마루입니다.
미리 축척해둔 영양분을 풀어서 소비하기 때문에
적당한 다이어트에 도움이 된다고 알고있습니다.