밤 10시가 넘은 시간에 샤인머스켓 20알정도 먹으면 안좋을까요? 늦은시간에 과일처럼 당이 많은건 안좋을것같기는 한데 절대먹으면 안되는 수준일까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
샤인머스캣같은 당이 많은 과일의 경우 10시이후에 섭취하는것은 추천해드리지않습니다.
혈당을 높일뿐 아니라 이후 인슐린 분비로 인한 체지방 축적까지 생기게됩니다.
