자도자도 너무 졸립니다. 병인가요? 만성피로 때문일까요?
요새 회사에서 집오자마자 잠들고, 깨면은 너무 너무 피곤합니다. 하루종일 업무를 어떻게 처리하는지 모를 정도로 졸리고 어깨가 너무 뻐근한데요. 이게 병인가요..? 좀 알려주세요.
이럴 때에는 어떤 검사를 해야하고, 어떤 병원에 가봐야 할까요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
일상생활에 영향을 주는 수준의 졸림은 병적인 것으로 간주해야합니다.
신경과를 방문하여 자율신경계, 수면다원검사를 받아보시는 것을 권장합니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
만성 피로 증상을 유발할 수 있는 문제는 빈혈부터 시작하여 전해질 불균형, 갑상선 기능 저하증 등 여러가지가 존재합니다. 그렇기 때문에 단순히 피로하다는 증상만 가지고는 그 구체적인 원인을 파악할 수 없습니다. 증상이 지속되고 생활에 불편함을 유발하는 정도라면 관련하여서 내과적으로 정밀 검사를 통해서 원인을 최대한 찾고 그 원인에 따른 치료를 진행하시는 것이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 이호진 의사입니다.
평소 수면의 효율이 좋지 않아서일수 있습니다.
수면효율 높이는 법
식곤증이 와서 낮잠을 많이 주무시는 분들이 많은데, 수면패턴이 망가지는 지름길입니다.
낮잠은 10~20분정도만 주무시고 조금 힘드시더라도 깨어있으셔야 밤에 잠을 잘 들 수 있습니다.
커피, 녹차 등 카페인이 들어있는 음식의 양을 조절하셔야합니다. (개인차가 많아서 자신이 얼마나 마셨을때 잠이안오는지 체크를 하셔야합니다.
운동을 하셔야합니다.
적당한 운동으로 수면의 질을 높일 수 있으므로 하시는것이 좋습니다.
수면전에 밀가루 음식등의 소화가 잘 안되는음식을 드시는것은 좋지 않습니다.
