심리상담
우울증이나 조울증이 걸리지 않게 하려면 어떻게 하면 좋을까요?
우울증이나 조울증이 걸리지 않도록
평소에 어떻게 살아가면 이런 증세들을 예방하면서
즐거운 마음으로 살아갈 수 있는 것인지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
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글세요... 조울증의 경우는 생물학적 원인이 많기 때문에
생활 습관 / 마음가짐 으로는 대응이 한계가 있을 듯 합니다
우울증의 경우는 , 생물학적인 원인도 있지만
스트레스 조절 , 자신의 심리적 약점에 대한 치유 시도
그리고 규칙적인 일상 생활(수면, 식사, 운동 등)
긴장 / 불안의 이완 등을 통해 일정부분 예방이 가능할 듯 하네요