생활
손목 아프지 않게 하는 방법은??
컴퓨터를 많이 쓰다보니 손목이 쑤시네요. 자세 교정에도 신경쓰고 있지만, 일하다 보면 그게 잘 안되네요. 노하우가 있다면 공유 부탁드려요!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 선샤인입니다.
손목이 아픈 이유는 다양할 수 있지만, 오랜 시간 PC나 스마트폰을 사용하거나 반복적인 작업으로 인한 스트레스가 원인이 될 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 정기적인 스트레칭과 휴식이 필요합니다. 손목 스트레칭 방법 중 하나는 손목을 앞으로 내밀어서 10초간 유지하는 것입니다. 반대 방향으로도 10초간 유지합니다. 손목을 시계방향과 반시계방향으로 돌리는 것도 좋습니다. 또, 마우스 패드를 사용하거나 키보드를 바꾸는 것으로도 효과를 볼 수도 있습니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
손목이나 손가락 통증은 가능하면 사용하지 않아야 회복이 빠릅니다. 하지만 어쩔 수 없이 손을 계속 사용해야 하는 상황이라면 손을 쓰지 않는 동안에는 손목 보호대를 착용해서 움직임을 최소화해 주세요!!