두유 vs 우유 어떤게 몸에 더 좋나요?

Question

요즘 우유가 사실 몸에 좋지 않다는 글이 종종 보이는데 사실인가요?그래서 두유를 먹어볼까 하는데요.두유와 우유중에 어떤게 더 몸에 좋을까요?

이정은 · Answer

우유는 단백질과 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋지만, 유당 불내증이 있는 사람에게는 문제가 될 수 있으며, 두유는 식물성 단백질과 불포화 지방산이 풍부하여 유당 불내증이나 식물 기반 식단을 선호하는 사람에게 좋은 대안이 됩니다.

식습관·식이요법