건강관리
요즘들어 머리카락이 많이 빠지는데 좋은방법 있을까요♡
요즘들어 머리카락이 많이 파지는걸 머리를 감으면서 세면장 바닥을 보면 알수있습니다. 어떻게 관리하면 탈모진행을 늦출수가 있을까요? 그리고 머리를 하루에 몇번을 감는게 좋은지요?
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2개의 답변이 있어요!
머리카락이 많이 빠지는 문제는 여러 요인에 의하여 발생할 수 있으며, 이를 예방하고 관리하기 위한 방법들로는, 두피 마사지를 통해 혈액 순환을 촉진하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 또한, 영양학적 관점에서는 단백질과 비타민B군, 비타민C, 오메가3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하여 모발 건강을 지원하는 것이 중요합니다. 그리고 수분 섭취와 금연, 음주 절제가 탈모 예방에 도움을 줄 수 있으므로, 지속적인 관리로 탈모 진행을 늦출 수 있도록 노력해야 합니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
탈모는 늦추기 위해서는 균형 잡힌 식사와 스트레스 관리가 중요합니다. 머리는 하루에 1회 감는 것이 일반적이며,두피 건강을 위해 순한 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.
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