다이어트에 최대적이 맛있는 음식들이잖아요. 그래서 치팅데이를 하는데 저도 지금 다이어트를 하고 있어서 치팅데이를 하려고 하는데 월 몇회정도 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
치팅데이는 보통 일주일에 한번정도로 생각하는데 2주에 한번정도가 적당합니다. 일주일에 한번은 자제력을 잃고 폭식을 할수 있기 때문입니다. 고열량 음식은 되도록이면 피하고 건강한 탄수화물과 지방을 드시는것을 추천합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
치팅데이는 다이어트 할때 최고의 선물 같습니다.
하지만 항상 할수는 없고 일주일에 한번 정도만 적당히 하시는것이 좋을것 같습니다.