변비가 생겨서 고구마 배 딸기 요거트 챙겨 주는데도 변이 좋지 않아요
변비 예방 하는 식품좀 추천 부탁해요.............
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
변비 증상을 완화하기 위해서는 수분과 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것리 좋습니다.
예로 바나나, 삶은 양배추, 말린 자두 등이 있습니다
