부담없이 먹을 수 있는 간단한 간식 있나요?

교대 근무를 해서 밤이나 새벽에 출출할때가 있는데 그때 간단하면서도 부담없이 먹기 좋은게 있을까요? 라면같은거는 속이 더부룩해서 별로라서 다른거 추천드립니다