베개는 높은게 좋은가요 낮은게 좋은가요?

Question

반갑습니다. 한가로운 일요일 입니다^^

침대에 베개는 높은것과 낮은것 중에 어떤게

깊은 수면에 도움이 되는지 궁금합니다^^;;

Answer 1

베개의 높이는 적당해야 합니다 너무 낮으면 척추에 부담을 주고 수면에 방해가 됩니다 높으면 피로감을 높이고 목디스크를 유발합니다 적당크기는 정면 6~8cm 측면에서 누울경우 10~15cm 가 좋습니다 베개소재는 너무 말랑해서도 딱딱해서도 안되며 소재는 라텍스가 가장 도움을 준다고 합니다

Answer 2

너무 낮아도 거북목 유발에 원인이 된다고 하고, 너무 높아도 수면의 질을 낮춘다고 합니다. 누웠을떄 너무 낮은것보다는 약간의 높다. 라는 느낌으로 사용해야 한다고해요.