약·영양제
평소 혈압이 조금 높은편인데 약을 먹지않고 낮출수는 없을까요?
성별
남성
나이대
36
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
평소 혈압이 일반인보다 조금 높은편인데 약을먹지않고 혈압을 낮출려고하는데 가능할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진태웅약사입니다.
초기의 경계성 고혈압일 경우 생활관리로 충분히 혈압을 조절할 수 있습니다. 고염분,고당분식이등을 조절하고 주2-3회 유산소운동, 금연금주, 스트레스관리,체중관리, 인슐린저항성을 개선하고 항산화효과가 있는 영양제를 복용하시면 효과적일것입니다.
안녕하세요. 혈압 또한 체중과 같이 체질적인 현상이라 보는 것이 맞으며, 말씀하신 것처럼 생활 습관이나 시기를 통해서 조절할 수도 있습니다. 다만 체중을 조절하는 것이 어렵듯, 혈압도 조절을 하는 것이 매우 어렵기 때문에 대개의 경우 약 없이 조절하는 것은 현실적으로 불가능하며,이로 인해서 약을 보조적으로 같이 섭취하는 것이라고 보시면 됩니다.